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老年人出游必备哪些物品
http://www.chinaoldpeople.com 时间: 2011-9-21 22:22:9 点击:2406次 来源:中华老年网

    老年人外出旅游宜简不宜繁,但必备物品需带齐,以防发生不测。准备好一些常用药品,如防治感冒、腹泻、头痛、晕车、蚊虫叮咬等必备药,同时也不要忘记带好自己日常吃的药品。还要随身携带家人的联系方式卡,以备急用。

    老年人出游注意什么

    穿得暖:春秋出行,温度变化大,忽冷忽热,一定要做好保暖工作。

    睡得足:老年人应该保持每天6~8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但要舒适安静。

    吃得淡:旅途中饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果;不喝泉水、池水和河水;在吃饭方面不要委屈自己,食物新鲜最重要。

    动得缓:老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机,日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,量力而行,以免劳累过度;若出现头昏、气喘或心律异常时,应马上就地休息或就医。

 

 
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