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天凉更要调脾胃
http://www.chinaoldpeople.com 时间: 2011-11-01 13:23:11 点击:1900次 来源:老年日报

眼下是秋冬交际,人们应该做好防病、治病、养生的“准备工作”。

第一,养护正气。一者少言语,养内气;二者戒色欲,养精气;三者薄滋味,养血气;四者咽津液,养脏气;五者莫嗔怒,养肝气;六者美饮食,养胃气;七者少思虑,养心气。

第二,调养脾胃。秋季膳食要以滋阴润肺为原则。年老胃弱者晨起喝粥,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,对护肝益肺是大有好处的。

天气逐渐转凉,应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者。调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃、易消化食物。

眼下是秋冬交际,人们应该做好防病、治病、养生的“准备工作”。

第一,养护正气。一者少言语,养内气;二者戒色欲,养精气;三者薄滋味,养血气;四者咽津液,养脏气;五者莫嗔怒,养肝气;六者美饮食,养胃气;七者少思虑,养心气。

第二,调养脾胃。秋季膳食要以滋阴润肺为原则。年老胃弱者晨起喝粥,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,对护肝益肺是大有好处的。

天气逐渐转凉,应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者。调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃、易消化食物。

 
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