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手脚冰凉老人常按三个“暖身穴”
http://www.chinaoldpeople.com 时间: 2011-12-20 12:51:7 点击:2231次 来源:39健康网

暖身壮阳搓涌泉

大家都知道“寒从脚起”的道理。中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位,常用温水泡脚能通经络,缓解四肢寒冷;脚是人体第二心脏,脚掌上有许多的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅。

每晚临睡前,用水温40~50℃左右的热水泡脚,泡完脚后用手掌快速揉搓脚心部的涌泉穴,直到有热感为佳,接着揉搓各脚趾20下。每天早起和晚上临睡前,都可以揉一揉涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会改善手脚冰凉症状。

温暖关节按合谷

合谷穴,即老百姓常说的虎口,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点;拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,拇、食指合拢,在肌肉的最高处取穴。

像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右,按摩时以出现酸、麻、胀的感觉为好。

耐寒揉揉足三里

足三里在膝盖骨下面有两个凹陷,外面的叫“犊鼻”,犊鼻穴下四根手指宽度的位置,然后在膝盖下面胫骨旁边一中指,交叉点就是足三里。该穴属于足阳明经穴,足阳明经是多气多血之经,对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力,提高人体的耐寒能力。

北京中医药大学副教授 程凯

冬季阳气不足,气温低,寒性凝滞,人体血液循环不佳,四肢末端尤其严重。那么冬季该做些什么呢?有没有什么办法能让冬天好过一点?不妨按按三个“暖身穴”。

 
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