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老年心衰患者的自我保健
http://www.chinaoldpeople.com 时间: 2012-1-17 13:45:23 点击:1749次 来源:中华康网

    心衰是心力衰竭的简称,是心血管病的一种严重并发症。冠心病、心肌炎或心肌病、风湿性心脏病、肺源性心脏病等,都可能在病情发展到一定阶段时发生心衰。

    心衰,必须要药物治疗,但药物治疗只能缓解症状、解除痛苦。如果心衰病人想防止病情复发,延年益寿,最主要的则是提高对心衰的认识,积极开展自我保健。
 
    (1)心理调整:目前已明确心血管病的发生与发展,包括预后都与心理、情绪及社会刺激因素有关。良好的心理状态,乐观豁达的情绪和较强的社会生活适应能力,可使个人神经――内分泌调节稳定、协调,有助于预防及改善疾病,提高生活质量。因此,患者要保持健康心态,乐观看待事物,遇事要冷静,能看得开,想得通,不为小事斤斤计较。特别是对待疾病,要持“既来之,则安之”的态度,积极治疗,但又不急于求成,胡乱求医,这样将有利于疾病康复。
 
    (2)养成良好生活方式:良好生活方式包括起居有时、饮食有节、生活规律、适当运动,以及戒烟、不饮酒或少饮酒等,这些都要依靠患者的自觉性来养成。
 
    对于老年人心衰患者来说,养成良好生活方式极为重要,是维持病情稳定和提高生活质量的保证。虽然做起来并不容易,但只要重视,以认真的态度来对待,要做到亦非很难,尤其老年患者不受工作和其他意想不到事情的干扰,做起来也相对容易些。
 
    (3)遵照医嘱服药:心衰患者在医院纠正心衰急性期症状后,大多仍需带一定的强心利尿剂回家使用。由于强心利尿剂具有严格的用药要求,特别是强心甙类药物,不按时或乱服用容易产生毒性作用,对健康危害很大,甚至有生命危险。故而患者必须遵照医生的嘱咐,按时按量服药,如有不适及时请教医生而不是自行调整。此外,在修养及缓解期间应定期去医院复查和接受医生指导。
 
    (4)避免诱因:心衰的急性发作大多与呼吸道感染、劳累过度、情绪波动、饮食不当(暴饮暴食)及中断药物等有关,这些情况可称之为心衰诱发因素或危险因素。据估计,约有80%~90%心血管疾病患者的心衰发生,是由于上述因素而诱发的。如果能了解这些诱发因素并认真控制,对防治心衰极为重要,可大大降低复发率及病死率。

    (5)认识疾病特点,采取干预措施:心衰具有长期性、反复性、复杂性、预后差、影响日常生活和费用需要大等特点,但同时要认识到它并非无法转机。而转机在于了解更多的疾病相关知识,掌握自我护理方法,调整生活习惯,自我管理疾病,求得尽量好的预后效果。
 
    怎样才能健康长寿
    纵观医史,览阅人生,怎样才健康长寿,可用“三好”来概括:即好身体(生理健康),好心情(心理健康),好习惯(行为健康)。
 
    好身体:就是体魄健壮。要达到如此目标的要诀可归纳为十六个字:适度运动,劳逸结合,形式多样,坚持不懈。“生命在于运动”,动能强筋壮骨,增加代谢,加速排泄,促进合成,改善循环。但一定要掌握个“度”字,要因人而异,量力而行,因时而宜,适可而止。不可相互攀比,一争高低,超量过度,尤其中老年人更是如此。
 
    人体的生理机能是合理和谐的,对于超负荷运动有一定的承受能力,若超过了极限,就会适得其反,造成损害,产生副作用,如肌肉劳损、骨折、关节脱位、心肌疲劳、缺氧,使运动的目的有悖于初衷。但是远离运动,整日闭门静坐,少气懒言,暮气沉沉,日久也会骨质松变,肌肉萎缩,关节僵直,反应迟钝,木讷呆痴,变得弱不禁风,免疫力下降,应激力减退,抵御不住病菌的侵袭。应当是动中有静,静中有动,动静结合,劳逸适度,亦动亦静才是真。形式可以多样,如爬山、跳舞、游泳、慢跑、竞走、做操、练剑、游泳,甚至于浇花、锄草都有益于健康。锻炼根据自己的情况,选择力所能及的方式,而且要坚持不懈,持之以恒,日积月累,才显成效,切忌不要朝三暮四,三天打鱼,两天晒网。
 
    好心情:就是活得开开心心,快快乐乐,有滋有味,把“名利”二字看淡些,凡事想开些,遇事能拿得起、想得开、放得下,处变不惊,遇乱不慌,善于自我调节,自我排解,知足常乐,随遇而安。遇事处之泰然,得意之时淡然,失意之时坦然。与人为善,待人以诚,助人常乐,取人以信。邻里相敬,亲人相爱,同乡和睦。
 
    相反,心情抑郁、忧伤、焦虑、烦闷均可引起机体内环境的失衡,脏器功能减弱受损。久而久之,可由功能性改变转化为器质性损害,直接影响到健康长寿。
 
    可举两个类型的例子:周瑜是个家喻户晓的传奇人物,少年得志、才华横溢,掌握江南八十一州兵权,八面威风、不可一世,可他心胸狭隘,妒忌心强,容不下与他携手抗曹的盟友诸葛亮,处心积虑设计陷害他。无奈山外有山,阴谋诡计屡遭破产,结果妒火烧身,吐血而死,贻误了国家大事。

    诸葛亮则相反,他志向远大,足智多谋,高风亮节,为完成白帝托孤、修复汉室、重振雄风的宏图大业,呕心沥血,鞠躬尽瘁,死而后已,为万代传颂。
 
    好习惯:是实现健康长寿的保证。其内涵是:(1)戒断劣习、抵御不良倾向。如不抽烟、不酗酒、不赌博、不吸毒、不贪色,就不容易感染相关性疾病,如酒精中毒、肝炎、肝硬化、性病、肺病及心脑血管疾病;(2)坚持良好的生活习惯。如早睡早起,坚持晨运。定时定量进餐,不暴饮暴食,不偏食、不贪食、食物粗细搭配,品种多种多样,营养保持二便通畅,养成定时排便的卫生习惯。肠道是人体中细菌最大的滋生地,且每天还产生出大量毒素。若不及时清除而被再吸收,会对机体造成慢性中毒的后果。中医就特别注意肠道的清洁洗涤,实际上就是把清除肠道有毒代谢产物作为治疗疾病的突破口。
 
    有人坚持天天冷水浴,它可刺激肌肤,增进机体的防卫能力,若坚持不懈,确有益处。但它不一定适用于所有人,对绝大多数人来说,适中的温和的刺激和锻炼是可取的。

 
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